Musculação com o estômago vazio para perda de gordura
Diz-se que o treinamento com pesos com o estômago vazio é benéfico para a perda máxima de gordura, mas isso é apenas treinamento do treinador ou existe uma ciência para apoiar essa afirmação tão familiar? Exercício de jejum e estado de jejum A idéia de um estado de jejum é que seu corpo teve tempo de digerir e metabolizar uma boa proporção do que você comeu na última refeição, alterando assim a preferência de combustível do seu corpo, de glicose para gordura. A maioria das pessoas atinge o estado de jejum quatro a seis horas após comer. Hormônios como insulina e glucagon mudam em relação à quantidade de glicose no sangue e no fígado. A queima de glicose é favorecida quando a glicose no sangue é alta e, quando ela desaparece após um período sem comida, a queima de gordura recebe preferência para preservar as quantidades muito menores de glicose armazenada no músculo e no fígado e para ajudar a manter esse importante nível de ...