Postagens

Musculação com o estômago vazio para perda de gordura

Imagem
Diz-se que o  treinamento  com  pesos  com o estômago vazio é  benéfico para a perda máxima de gordura, mas isso é apenas treinamento do treinador ou existe uma ciência para apoiar essa afirmação tão familiar? Exercício de jejum e estado de jejum A idéia de um estado de jejum é que seu corpo teve tempo de digerir e metabolizar uma boa proporção do que você comeu na última refeição, alterando assim a preferência de combustível do seu corpo, de glicose para gordura. A maioria das pessoas atinge o estado de jejum quatro a seis horas após comer. Hormônios como insulina e glucagon mudam em relação à quantidade de glicose no sangue e no fígado.  A queima de glicose é favorecida quando a glicose no sangue é alta e, quando ela desaparece após um período sem comida, a queima de gordura recebe preferência para preservar as quantidades muito menores de glicose armazenada no músculo e no fígado e para ajudar a manter esse importante nível de glicose no sangue. A

Saúde

Saúde mental Artigo principal:  Saúde mental A  Organização Mundial da Saúde  descreve a saúde mental como "um estado de  bem-estar  no qual o indivíduo realiza suas próprias habilidades, pode lidar com o estresse normal da vida, pode trabalhar produtivamente e frutuosamente e é capaz de contribuir para sua  saúde".  ou sua comunidade ".   Saúde mental não é apenas a ausência de doença mental.  [32] A doença mental é descrita como 'o espectro de condições cognitivas, emocionais e comportamentais que interferem no bem-estar social e emocional, na vida e na produtividade das pessoas.  Ter uma doença mental pode prejudicar seriamente, temporária ou permanentemente, o funcionamento mental de uma pessoa.  Outros termos incluem: 'problema de saúde mental', 'doença', 'distúrbio', 'disfunção'.  [33] Aproximadamente um quinto de todos os adultos com 18 anos ou mais nos EUA é considerado diagnosticado com doença mental.  As doenças ment